Названы пять еженедельных привычек для долголетия

Доктор выделил пять жизненно важных привычек, которые способствуют долголетию. Эти рекомендации были даны им во время интервью с изданием El Confidencial.

Как отметил Смолл, одним из ключевых моментов для достижения долголетия является оптимистичный настрой. Психическое и физическое здоровье людей с оптимистичным взглядом на жизнь, как правило, лучше по сравнению с другими. Кроме того, постоянное нахождение в позитивном настрое способствует укреплению иммунной системы, что позволяет организму более эффективно бороться с различными инфекциями, подчеркнул специалист.

Кроме того, по словам медика, важно заниматься физической активностью, так как она улучшает кровообращение, увеличивает уровень энергии и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Смолл также призвал пересмотреть рацион питания: важно включать фрукты и овощи, а сахар и ультраобработанные продукты лучше исключить. В заключение, эксперт рекомендовал регулярно проходить медицинский осмотр и избегать стрессовых ситуаций, с которыми может помочь справиться медицинская поддержка.

Ранее сообщалось о продуктах питания, которые разрушают состав организмов. По её словам, из-за нехватки этих веществ у человека могут развиваться болезни.