Обнаружен эффективный способ контроля уровня давления

Согласно исследованиям, даже незначительные изменения в образе жизни могут значительно способствовать контролю уровня давления и холестерина, уверены кардиологи Британского фонда сердца. Ученые называют этот метод простым и доступным способом, который снижает риск инсультов и инфарктов, согласно информации из Daily Mirror.

Эксперты фонда подчеркивают, что для поддержания стабильного артериального давления и нормального уровня холестерина важно правильно питаться, активно двигаться и качественно отдыхать. По их словам, даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно улучшить самочувствие.

В частности, специалисты рекомендуют заменять печенье и выпечку на фрукты. «Бананы идеально подходят для дневных перекусов. Содержащиеся в них углеводы и натуральные сахара обеспечивают длительный прилив энергии. К тому же они не содержат жиров», — уточняется в сообщении организации.

Кардиологи добавили, что фрукты полезны для клеток кишечника. Кроме того, они богаты калием, способным стабилизировать артериальное давление. В частности, по их словам, достаточно съедать два банана в день, чтобы поддерживать нормальное давление.

Ранее диетолог Ронан Арауго, который много лет назад называл одной из причин повышенного холестерина режим питания, утверждал, что один-два банана в день не приводят к негативным последствиям и приносят пользу здоровью.