Обнаружена повышенная угроза инфаркта и инсульта из-за неправильного сна

Недостаток качественного сна может привести к увеличению риска инфаркта и инсульта. Это утверждение основано на последних данных, опубликованных изданием Daily Star, ссылающимся на новые исследования.

Доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы проанализировал данные более 72 тысяч человек и пришел к выводу, что регулярность сна имеет более значительное значение, чем его продолжительность. По его мнению, даже если человек спит восемь часов, но имеет привычку засыпать в разное время, это существенно повышает риск сердечного приступа и инсульта.

Старшая кардиологическая медсестра Британского фонда сердца Эмили Макграт добавила, что при нарушении режима сна возникает увеличение уровня С-реактивного белка — маркера воспаления, связанного с заболеваниями сердца и системы кровообращения.

В ходе восьмилетнего наблюдения за людьми в возрасте 40-79 лет, принявшими участие в исследовании, ученые уделяли особое внимание таким состояниям, как остановка сердца, сердечная недостаточность или инсульт, и изучали связь этих заболеваний с режимом ночного отдыха. Результаты показали, что даже после коррекции образа жизни у людей с нерегулярным режимом сна риск сердечного приступа или инсульта возрастал на 26 процентов. У тех, кто ложился спать умеренно нерегулярно, были схожие проблемы со здоровьем в восемь раз чаще.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко сообщила, что для полноценного сна стоит соблюдать простые правила. Прежде всего, рекомендуется не менее четырех часов до сна избегать тяжелой, острокой и сладкой пищи, содержащей кофеин, таких как газированные напитки и шоколад.