Обозначена ошибка утра, которая достает в течение всего дня

Нейробиолог Вэнди Сузук предостерегла об одной утренней ошибке, которая негативно сказывается на настроении на весь день. Об этом сообщает Daily Mirror.

Сузук отметила, что такая ошибка заключается в привычке проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения. Она назвала это действие разрушительным для памяти, мотивации и общего когнитивного функционирования.

Эксперт уточнила, что утром мозг особенно восприимчив к информации, и влияние внешней среды может значительно сказаться на его состоянии. Кроме того, после пробуждения уровень дофамина и кортизола в организме повышается. «Такое состояние гормонов помогает людям быть активными, бодрыми и сосредоточенными, однако они истощают этот ресурс гаджетами», — заявила невропатолог.

Чтобы убедиться в этом, Сузук предложила эксперимент: в течение пяти дней не проверять телефон в течение первых 20 минут после пробуждения. Она советует в это время записывать три цели на день или просто провести время без дела с чашкой кофе. «Понаблюдайте за тем, на что способен мозг, когда ему дают свободу», — призвала она нейробиолог.

Ранее врач-офтальмолог Гунва Аль-Терк сообщала, что мозг может терять способность к концентрации. По ее словам, это может произойти после длительного и интенсивного стресса или на фоне депрессии.