Опасность витамина B6 для нервной системы
Недавние исследования показывают, что избыток витамина B6 может вызвать серьезные повреждения нервной системы, что подтверждает выводы американского невролога Байбинга Чена. Об этом сообщает издание Daily Mirror.
Чен отметил, что наблюдения за одной из пациенток продемонстрировали негативные последствия чрезмерного потребления витамина B6. По его словам, женщине стало трудно поддерживать равновесие, и она испытывала покалывание в руках и ногах. При обследовании врач уточнил, что стандартные анализы на наличие диабета, а также проверка функции щитовидной железы и дефицита витамина B12 не выявили проблем. «Пациентка ранее прочитала, что витамин B6 улучшает работу мозга, и на протяжении лет принимала его в капсулах и в составе энергетических напитков», — объяснил он.
Невролог также уточнил, что опасной считается доза в 200 миллиграммов витамина B6 — при таком употреблении начинают проявляться повреждения нервной системы. Если продолжать прием витамина, изменения становятся необратимыми, предупреждает он.
Чен также объяснил, что для нормальной работы организму необходимо 1,4–1,6 миллиграммов витамина B6 в сутки. Он утверждает, что эту норму легко получать из пищи, такой как свинина, птица, некоторые виды рыбы, арахис, соевые бобы, овес и бананы.
Ранее врачи поднимали вопрос о вреде витаминов в больших дозах. По его словам, длительное пребывание в помещении может быть связано с дефицитом витамина D и ухудшением сна.
