Определены очевидные аспекты нехватки двигательной активности
Недостаток двигательной активности или гиподинамия оказывает влияние не только на физическое состояние, но и на умственное и эмоциональное здоровье человека. Очевидные симптомы нехватки двигательной активности, включая отеки и боли в шее и спине, обозначила Лера Буры, преподаватель хатха-йоги и фитнес-тренер.
Она отметила, что малоподвижный образ жизни замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ, и мышцы постепенно теряют свою гибкость и силу. Наиболее выраженным признаком гиподинамии она назвала лишний вес, который появляется из-за того, что поступающие в организм калории не расходуются, что приводит к замедлению метаболизма.
Также, по словам фитнес-тренера, нехватка движения может проявляться усталостью и падением энергии. Двигательная активность поддерживает бодрость, а её отсутствие приводит к быстрому утомлению организма, пояснила она.
Ранее специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы говорили о простом домашнем тесте, с помощью которого можно оценить биологический возраст и общее состояние здоровья человека. Чтобы установить истинный биологический возраст, врачи предложили россиянам проверить свою способность сохранять баланс тела.
