Определены шесть способов замедлить старение и улучшить здоровье

Специалисты из организации Verywell Health сообщили, что существует шесть эффективных методов, позволяющих замедлить старение и улучшить здоровье. Они обратили внимание на необходимость следовать пяти простым рекомендациям. Об этом пишет издание Infobae.

Для поддержания здоровья специалисты советуют регулярно заниматься физической активностью и следить за своим весом. Что касается рациона питания, в нём должно быть большое количество омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. По словам специалистов, наиболее оптимальной диетой для достижения этих целей является средиземноморская система питания.

Помимо этого, они подчеркивают важность избегать употребления продукта, содержащих глютен, и контролировать уровень сахара в крови. Для замедления процессов старения необходимо также регулярно использовать различные ортопедические приспособления, такие как наколенники и ортезы, особенно при высокой физической нагрузке.

Ранее травматолог Александр Аржаков подчеркнул пользу скалолазания. Он отметил, что тренировки с этой активностью значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы.