Определены вредные привычки для здоровья мозга

Психиатр Дэниел Амен сообщил, что некоторые привычки, которые могут показаться безобидными, на самом деле наносят вред головному мозгу. Об этом пишет издание Infobae.

Амен объяснил, что отказ от людей может приводить к хроническим стрессам, которые перегружают мозг. Второй вредной привычкой является многозадачность, которая, хоть и ценится в современном обществе, разрушает психологическое здоровье. Кроме того, мозгу вредят ультраобработанные продукты. Если человек употребляет их ежедневно, у него увеличивается риск развития депрессии и тревоги, добавил врач.

Другой опасностью, которую назвал доктор, является малоподвижный образ жизни. Он приводит к снижению кровотока в мозге. Вредными могут быть и некоторые средства гигиены: некоторые из них содержат парабены и фталаты, которые могут приводить к спутанности сознания и симптомам, похожим на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Другими вредными привычками Амен назвал погружение в рутину, так как мозг постоянно требует новизны, а любые действия, увеличивающие риск черепно-мозговых травм, например, езда на велосипеде без шлема.

Ранее психотерапевты освещали, как избежать осенной депрессии. Для этого, по его словам, регулярно необходимо заниматься физической активностью.