Ошибки в уходе за зубами: советы стоматолога

Стоматолог и парадонтолог Ольга Чепуркова отмечает, что 80% людей неправильно очищают зубы от бактериального налета. В своем интервью она выделила основные ошибки и поделилась рекомендациями по уходу за полостью рта.

Чепуркова указала, что многие люди не осознают важности использования разнообразных средств для поддержания здоровья зубов. По ее словам, для качественной гигиены достаточно лишь трех элементов: обычной зубной щетки, монопучковой щетки и межзубных ершиков. Остальные средства, по мнению специалиста, должны рассматриваться как вспомогательные инструменты. «Среднее время, необходимое для полноценной гигиены, составляет от 15 до 30 минут в день», — заявила Чепуркова.

Стоматолог также добавила, что большинство людей уделяет уходу за зубами всего две-три минуты утром и вечером, что недостаточно для эффективного удаления бактериального налета. При этом она указала, что такой налет может быть незаметен, однако его можно обнаружить с помощью специальных индикаторов. Для более эффективной гигиены она рекомендовала использовать и другие технологии, такие как ирригаторы и капы для фотодинамической терапии.

Кроме того, Чепуркова подчеркивает, что питание играет важную роль в здоровье зубов. Для естественного очищения она советует чаще употреблять твердые овощи и фрукты, такие как яблоки, сельдерей или морковь. Также, по ее словам, полезно следить за водным балансом, так как сухость во рту может провоцировать размножение бактерий.

Ранее диетолог Лора Таджан отметила, что фрукты нельзя считать полноценным уходом за полостью рта. По ее словам, они могут увеличить выработку слюны для нейтрализации кислотности, но не очищают зубы от налета.