Основные причины переедания: мнение врача
Диетолог, эндокринолог сети клиник «Семейная» Виктория Елисеева выделила пять ключевых психологических факторов, чаще всего способствующих перееданию. Их врач обозначила как «Ленты.ру».
Елисеева отметила, что одной из причин переедания является попытка человека удовлетворить свои потребности, которые формируются в детстве. Она пояснила, что если в семье переедания не контролировались, то ребенок, невольно копируя родительское поведение, воспринимает это как норму и, повзрослев, переносит данное поведение на свою жизнь.
Еще одним фактором, способствующим перееданию, врач назвала стресс и неумение отдыхать. По ее словам, еда является одним из самых простых способов получить удовлетворение, которое формируется еще в детстве. «Этот шаблон остается в подсознании и во взрослом возрасте, из-за чего человек начинает заедать тревожные ситуации. Расходы на покупки вкусной еды значительно ниже, чем решение проблемы», — подчеркнула Елисеева.
Еще одной установкой, вызывающей переедание, является привычка доедать порцию еды, даже если человек наелся, которая также закладывается в детстве, когда родители заставляют ребенка доедать. В этом случае эндокринолог посоветовала осознать, что эта привычка не улучшит состояние здоровья и научиться отказываться от еды вовремя.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина говорила о последствиях привычки пропускать завтрак. По ее словам, если пропускать утренний прием пищи, уровень сахара в крови снижается, что сопровождается повышением уровня гормона стресса кортизола.
