Отказ от одной вредной привычки поможет в успешном похудении

Диетолог и эксперт по диабету, Корин Смит, отметила, что отказ от алкогольных напитков может существенно помочь в процессе снижения веса. По её словам, отказ от этого вредного поведения является ключевым аспектом успешного похудения в ходе интервью с New York Post.

Смит подчеркнула, что многие люди даже не осознают, что алкоголь содержит семь калорий на грамм, что почти эквивалентно жиру, чья энергетическая ценность составляет девять калорий на грамм. При этом калории из алкогольных напитков не приносят организму той пользы, как, например, белки, жиры и углеводы.

Кроме того, диетолог добавила, что употребление алкоголя делает людей менее разборчивыми в пище и может провоцировать повышенный аппетит, что в свою очередь приводит к перееданию. «Если вы пьёте «Маргариту» за ужином, вы, скорее всего, захотите съесть картофель фри вместо салата», — уточнила она. Более того, по словам Смит, после употребления алкоголя люди также тянутся к жирной пище, чтобы избавиться от похмелья, что маловероятно ведёт к оживлению физической активности, что способствует набору веса.

Наконец, как отметила эксперт, спиртные напитки снижают качество и продолжительность сна, что приводит к недосыпу, нехватке энергии и, как следствие, перееданию. Смит уверена, что отказ от алкоголя позволит значительно сократить суточную калорийность рациона и похудеть, подтвердила диетолог.

Ранее отмечено, что способы восстановления организма после употребления алкоголя основаны на полном отказе от спиртных напитков, поддержании питьевого режима для нормализации водно-электролитного баланса и сбалансированного питания.