Предложено более эффективное средство замены вечернему холодному душу в жару

Семинолог Нерин Рамлахан представил альтернативу вечернему холодному душу в жаркие дни. Этот совет был опубликован изданием Metro.

По словам Рамлахана, душ или ванна перед сном могут эффективно помочь снизить температуру тела, особенно если намочить голову или волосы. «Только убедитесь, что вода не слишком холодная — экстремальные температуры могут вызвать возбуждение», — предостерегает он.

Ее коллега, семинолог, назвал альтернативу холодному душу более полезной — налить теплую воду в грелку и положить ее на ступни. «Это сначала немного повысит температуру тела, затем она понизится, что поможет организму подготовиться ко сну», — объяснил он.

Также врач подчеркнул, что важно ограничивать воздействие жары с помощью успокаивающей музыки, подкастов или аудиокниг, и избегать в это время просмотра телевизора и скроллинга новостной ленты на телефоне.

Ранее кардиолог не рекомендовал увлекаться жаркими напитками, такими как чай, кофе и алкоголь. По его словам, последствия от обезвоживания в результате их употребления могут быть неблагоприятными как для молодых людей, так и для пожилых.