Простой метод снижения риска рака на 20 процентов

Диетолог Лейн Нортон сообщил, что при помощи одного простого способа можно уменьшить вероятность развития рака на 20 процентов. Он поделился своими взглядом в интервью изданию Hola.

«Интенсивная прерывистая физическая активность может оказать значительное влияние на здоровье», — отметил Нортон. По его словам, для снижения риска рака подойдут такие упражнения, как быстрый подъем по лестнице, быстрая ходьба, приседания, бег на тренажере и растяжка.

Энергетические нагрузки должны длиться всего несколько секунд, но необходимо использовать различные подходы, чтобы их общая продолжительность в день составила четыре минуты. Преимущество данного метода заключается в том, что при его использовании нет необходимости отрываться от повседневных дел. Например, приседать можно, пока греется чайник, а для ходьбы идеальным временем является телефонный разговор, заключил Нортон.

Ранее он также подчеркнул важность игнорирования запоров. В противном случае, по его словам, повышается риск развития рака толстой кишки.