Простой способ улучшить память

Физическая активность значительно способствует улучшению памяти. Это было установлено исследователями из Института эпидемиологии и здравоохранения Лондонского университета имени Михаила Блумберга и профессором Эндрю Стептоу, согласно информации Daily Express.

Блумберг отметила, что когнитивные способности начинают улучшаться сразу после первой тренировки. При этом, по ее словам, необязательно заниматься в тренажерном зале, чтобы почувствовать эффект. «Умеренная или интенсивная активность означает все, что заставляет ваш пульс учащаться — это может быть быстрая ходьба, танцы или подъем на несколько лестничных пролетов. Это не обязательно должны быть структурированные упражнения», — уточнила она.

Блумберг добавила, что исследование показало, что физическая активность может повышать память на срок до 24 часов. «Это намного длиннее, чем считалось ранее», — подчеркнула эксперт.

Соавтор исследования Стептоу подтвердил, что их работа демонстрирует моментальную пользу спорта для мозга. Однако он подчеркнул, что на основании этих данных нельзя делать выводы о долговременном повышении умственных способностей после занятий спортом.

Ранее реабилитолог и спортивный врач Денис Кряжеев рекомендовал, как быстро восстанавливаться после травм. Чтобы восстановить кровообращение, снять отеки и восполнение он советовал начинать реабилитацию с первых дней.