Психолог предупредила о скрытой опасности коротких видео в соцсетях

Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала о скрытой угрозе постоянного просмотра коротких видео в социальных сетях. Ее предупреждение основано на материалах издания «Абзац».

По словам психолога, постоянные уведомления и поток информации перегружают нервную систему: мозг не успевает обрабатывать поступающие данные. «[У глаз] самая сильная и яркая связь с окружающим миром. И когда перед глазами находится сверкающий экран, где воспроизводится какой-то короткий эмоциональный ролик, это очень возбуждает нервную систему», — предупредила Денисова-Мельникова. Такие всплески возбуждения происходят каждый раз, когда запускается следующий ролик, и наносят вред нервной системе.

Зависимость от соцсетей Денисова-Мельникова сравнила с алкоголизмом и игроманией. Особенно вредно использование гаджетов поздно вечером — эта привычка нарушает глубину сна, в результате чего человек не высыпается, его качество жизни падает. «А для заряда бодрости он опять лезет в интернет, чтобы посмотреть что-то эмоциональное. Это замкнутый круг», — отметила психолог.

Приложения, вызывающие зависимость, лучше удалить и использовать для связи мессенджеры, в которых нет видеоконтента, рекомендовала специалистка.

Ранее психологи Саман Хафиз и Том Макдонaх предложили фразы, которые выводят собеседника из себя и усугубляют конфликт. По их мнению, коммуникацию при ссоре ухудшают высказывания, начинающиеся со слов «ты всегда» или «ты никогда».