Россиянам раскрыли метод, как облегчить затяжной насморк

Если насморк продолжается более 10 дней, рекомендуется заниматься гимнастикой, которая поможет улучшить носовое дыхание и устранить отек слизистой, сообщил доктор медицинских наук Константин Добрецов в беседе с aif.ru.

«Дыхательная гимнастика при рините направлена на удаление выдоха и улучшение кровообращения в полости носа. (…) Также гимнастика способствует общему самочувствию, которое при рините обычно существенно снижается», — объяснил специалист.

В статье также были предложены несколько примеров упражнений, входящих в эту гимнастику. Так, для начала следует сделать медленный глубокий вдох через рот, затем выдохнуть воздух через нос рывками в три этапа. Эту последовательность нужно повторить пять раз, отметил доктор. После этого важно сделать еще одно упражнение: глубоко вдохнуть через нос и надувать щёки, а затем надавить ладонями на щеки и выпустить воздух через сжимаемые губы.

Добрецов добавил, что при насморке важно правильно высмаркиваться. Чтобы правильно очистить нос, он посоветовал набрать воздух через рот, закрыть одну ноздрю платком, а через вторую интенсивно выдохнуть. Затем нужно повторить эту последовательность на другой ноздре. При этом рот должен оставаться полуоткрытым, уточнил врач.

Ранее терапевт, анестезиолог Марк Портер предупреждал, что длительный насморк может быть симптомом рака горта ли. Кроме этого, признаки, о наличии злокачественного образования, могут говорить непроходящий дискомфорт в горле, необъяснимая боль в ушах, необоснованный кашель и проблемы с глотанием, рассказал врач.