Россияне предупредили о вреде сна на животе

Специалисты сообщили, что сон на левом боку особенно вреден для человека, рассказала физиолог Татьяна Крымцева. О вреде такого сна она поделилась в интервью.

По ее словам, положение на левом боку снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод — это объясняется строением желудка. На том же боку специалистка рекомендовала отдыхать беременным женщинам. «То, что спать на левом боку нежелательно для работы сердца, — предубеждение. При этом сердечникам можно посоветовать выбирать для сна высокую подушку», — добавила Крымцева.

Поза на спине считается достаточно комфортной для позвоночника, особенно при повышенном весе, но при ней повышается риск храпа или апноэ (временной остановки дыхания). В то же время сон на животе затрудняет дыхание, приводит к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника, предупредила физиолог.

Важно, чтобы полноценного nocturnus отдыха и крепкого сна эксперт назвала удобную постель. Матрас должен быть достаточно жестким и поддерживать позвоночник в естественном положении, спальное место не должно стеснять человека во время сна. Это необходимо, чтобы у спящего имелось свободное пространство, так как он совершает множество движений за ночь и обычно несколько раз меняет положение своего тела, констатировала физиолог.

Ранее сомнительного мнения Наталия Золотарева, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье. По ее словам, длительный сон увеличивает риск развития диабета.