Советы для тех, кто хочет бросить курить

Мар Санта-Мария, руководительница отдела фармацевтической помощи, поделилась мнением о том, что людям, стремящимся оставить курение, необходимо изменить свой рацион для улучшения самочувствия в период отказа от сигарет. Об этом она заявила в интервью изданию Deia.

«Употребление табака часто связано с такими напитками, как алкоголь или кофе, поэтому будет очень полезно постараться их избегать», — отметила Санта-Мария. По её словам, вместо них лучше пить много воды.

Кроме того, специалистка призвала отказываться от ультраобработанных продуктов, чтобы улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии. Особенно важно изменить рацион в первые нескольких дней отказаться от курения, поскольку они являются самыми трудными. В заключение Санта-Мария посоветовала регулярно заниматься физическими упражнениями, поддерживать социальные связи, но только с хорошими людьми, а также посвящать себя любимым занятиям, которые придают энергии.

Ранее психотерапевт Руслан Ахмаев отметил, что не стоит злоупотреблять алкоголем. По его словам, спиртные напитки повышают риск развития рака желудка.