Советы для женщин по похудению в период менопаузы

Эндокринолог Александр Расковский отметил, что одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины во время менопаузы, заключается в сложности снижения веса. В беседе с изданием Sport Life он поделился рекомендациями по похудению в этот период.

«Гормональные изменения в период менопаузы влияют на распределение жира в организме и усиливают центральное ожирение», — пояснил Расковский. Похудеть в это время возможно, однако для этого нужен комплексный подход.

Таким образом, по словам врача, сбросить вес помогут регулярные занятия спортом и сбалансированное питание, которые необходимо сочетать с заместительной гормональной терапией. Кроме того, при наличии сахарного диабета или инсулинорезистентности необходимо применять соответствующие препараты. Решение данной проблемы Расковский советовал в первые 10 лет после наступления менопаузы, когда еще сохраняется так называемое окно возможностей.

Ранее специалисты также упоминали о причинах головной боли ночью. По их словам, это может быть связано с апноэ во сне.