Советы врача по избавлению от запора за 30 минут

Правильный массаж живота может значительно помочь при запоре, утверждает американский терапевт. Рекомендации врачебного специалиста были опубликованы в виде ролика на его странице в социальной сети.

По словам Ли, суть данного метода заключается в том, чтобы воздействовать на кишечник, стимулируя его естественную перистальтику. «Положите руки на нижнюю часть живота слева и делайте направляющие движения к тазу», — проинструктировала она.

Также врач порекомендовала приступить к массажу области, где находится поперечная ободочная кишка. «Начинайте массаж прямо под ребрами слева и постепенно спускайтесь к тазу», — уточнила она, добавив, что избавление от неприятных симптомов происходит сразу или в течение максимум 30 минут. Однако Ли предупредила, что движения должны повторять анатомическую форму кишечника, в противном случае эффект может не проявиться или состояние ухудшится.

Ранее уролог Хамид Аббуди рекомендовал оптимальную продолжительность мочеиспускания. По его словам, в среднем этот процесс занимает 21 секунду.