Специалисты подсказали, как женщинами проверить свое здоровье

Хирург-ортопед и эксперт по долголетию Вонда Райт считает, что каждая женщина должна выполнять не менее 11 отжиманий. Этот способ проверки состояния здоровья и физической формы она озвучила в эфире популярного подкаста HuffPost.

Райт уверена, что каждая здоровая женщина должна ходить быстрым шагом не менее трех часов в неделю, плюс дважды в неделю заниматься с утяжелением и поднимать вес собственного тела. «Все женщины должны уметь делать 11 отжиманий», — уточнила врач.

Фитнес-тренер Кэти Гулд, комментируя совет хирурга, заявила, что множество женщин не могут сделать полноценные отжимания, но им не стоит из-за этого беспокоиться. «Есть много причин, по которым подтянутые, здоровые женщины не могут отжиматься от груди до пола. Возможно, у них только что родился ребенок, есть проблемы с запястьями, они крупнее или старше», — говорит Гулд.

Она добавила, что в спорте нормально ставить определенные цели, но они должны быть индивидуальными, а не основанными на общих рекомендациях.

Ранее терапевт Харпер тест, который помогает быстро выявить риск ранней смерти. По ее словам, для проверки нужно подсчитать, сколько раз человек успевает сесть на стул и встать с него за 30 секунд.