Способы борьбы с хронической усталостью

Фармацевт Аббас Канани и персональный тренер Том Пенн представили эффективные методы для борьбы с хронической усталостью. Их советы были опубликованы в The Sun.

В первую очередь Канани рекомендует изменить рацион, исключив высококалорийные продукты, кофе и другие стимуляторы, способствующие утомлению. Пенн добавил, что в жару следует пить много воды. Он пояснил, что обезвоживание усугубляет усталость, так как организму требуется больше усилий для поддержания нормального функционирования.

Для желающих уменьшить уровень усталости фармацевт предложил также другие простые рекомендации: стараться чаще отдыхать, избегать стрессов и отказаться от курения. Кроме того, он призвал носить легкую одежду из натуральных тканей.

Тренер отметил, что уменьшить усталость можно, если наносить антидепрессанты не на ночь, а утром. Он также добавил, что для активизации воздействия препаратов требуется некоторое время, чтобы начать действовать в полной мере. Кроме того, Пенн указал, что некоторым людям помогают народные методы. Например, он предложил использовать яблочный уксус для устранения проблем с кишечником.

Ранее врач-инфекционист также говорил о способах передачи инфекций через рукопожатия. По его словам, руки могут стать причиной заражения ОРВИ, кишечными инфекциями и гепатитом А.