Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Способы поддержания здоровья при сидячей работе
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Красота > Способы поддержания здоровья при сидячей работе
Красота

Способы поддержания здоровья при сидячей работе

Newslive24
Последнее обновление: 15.03.2025 03:07
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Способы поддержания здоровья при сидячей работе
Поделиться

Способы поддержания здоровья при сидячей работе

Врач-диетолог Марьяна Джутова поделилась рекомендациями для людей, которые вынуждены работать в сидячем положении. Она отметила, что важно следить за своим весом и соответственно корректировать свой образ жизни. Специалист подчеркивает, что при малоподвижном образе жизни стоит уделять внимание физической активности.

По словам Джутовой, людям, работающим сидя, рекомендуется больше двигаться и заниматься спортом. Прежде всего, необходимо отказаться от лифта в пользу пеших прогулок, а во время обеденного перерыва чаще выходить на улицу. «Следите за осанкой: правильное положение тела способствует большей активности и более эффективному сжиганию калорий», — добавила она.

Кроме того, диетолог предложила вести пищевой дневник, чтобы понять, сколько калорий они употребляют ежедневно. Это поможет избежать лишних перекусов во время работы.

Еще одно важное правило от диетолога — не пропускать завтрак: первый прием пищи помогает ускорить обмен веществ и зарядиться энергией на день. Также, по ее словам, следует контролировать, что именно указывается на упаковке продуктов. По правилам здорового питания, половина тарелки должны составлять овощи, четверть — гарнир, а остальные 25% — белки. Сладости, фастфуд и жареная пища не должны входить в рацион офисных работников, считает Джутова.

Ранее Джутова говорила о преимуществах различных каш. Она отметила, что овсяная, гречневая и перемолотая пшеничная каша помогут стабилизировать уровень сахара в крови и снизить риск возникновения резких приступов голода.

Вам также может понравиться

Женщинам разъяснили основные опасности косметики с истекшим сроком годности

Определён неочевидный симптом, указывающий на рак

Откройте для себя совершенно новую тушь для ресниц с естественным эффектом

Джулия Фокс в мужских трусах показала грудь перед камерой

Ирина Шейк позировала в откровенном образе с яркой юбкой

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Испытайте яркое зимнее обаяние Инсбрука, Австрия Испытайте яркое зимнее обаяние Инсбрука, Австрия
    Следующая статья В Москве объявлен режим повышенной готовности из-за сильного дождя В Москве объявлен режим повышенной готовности из-за сильного дождя
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?