Способы поддерживать интерес к сексу и уровень либидо у пожилых россиян

Снижение либидо с возрастом — это не естественный процесс, утверждает сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Соколова. Простые методы поддерживать интимное здоровье она обсуждала с пожилыми людьми в беседе с «Лентой.ру».

Сексолог подчеркнула, что на первом месте для этого важен здоровый образ жизни. «Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание или йога, могут улучшить кровообращение и общую физическую форму, что, в свою очередь, положительно сказывается на сексуальной функции», — отметила она. Кроме того, активный образ жизни помогает поддерживать уровень энергии и улучшать настроение, что крайне важно для сохранения либидо в зрелом возрасте, добавила Соколова.

Помимо этого, чтобы сохранить либидо в пожилом возрасте, важно правильно питаться, отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем, уточнила специалистка.

Соколова добавила, что современная медицина предлагает множество решений, с помощью которых можно поддерживать сексуальное здоровье в зрелом возрасте. Например, мужчинам при эректильной дисфункции врачи могут предложить медикаментозные препараты, а женщинам при вагинальной сухости — специальные смазки или гормональные препараты, которые могут помочь избавиться от дискомфортных ощущений во время полового акта.

Ранее британский сексолог Трейси Кокс, как делать секс в долгих отношениях более захватывающим и горячим. Она посоветовала избежать рутины и предоставить друг другу немножко свободы.