Способы снижения риска инфаркта и инсульта у молодежи
Чтобы уменьшить вероятность инфаркта и инсульта у людей молодого возраста, необходимо создать профилактические меры до появления первых симптомов проблем с сердечно-сосудистой системой, считает эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян. Он отметил, что существует несколько способов, которые способны снизить риск возникновения этих недугов.
По словам врача, большинство факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, можно контролировать. Среди рекомендаций он выделил необходимость пересмотреть рацион питания, уменьшив в нем количество быстроусвояемых углеводов и жирных продуктов животного происхождения.
Следующей важной рекомендацией является наладить сон, выстроить предсказуемый график работы и отдыха, снизить уровень стресса и в целом стремиться к изменению ритма жизни. Особенно это актуально для людей, у которых уже есть подозрения на проблемы с сосудами.
Григорьян также обратил внимание на необходимость физических нагрузок и регулярных обследований в профилактике инфаркта и инсульта. «Зная эти механизмы формирования и причины возникновения этих патологических состояний, воздействуя на них, можно либо уберечь себя от этого недуга, либо отложить встречу со специалистом на более поздний срок», — объяснил он.
Ранее диетологи Сем Райс и Делл Стэнфорд рекомендовали в рацион включать восемь продуктов для снижения риска возникновения сердечного приступа. Среди прочего они советовали ежедневно употреблять по одному яблоку, причем вместе с кожурой, так как в ней содержится большая часть полезных веществ.
