Способы защиты дачников при выполнении работ в огороде
Врачи дают советы, как избежать травм во время дачных работ. Профессор Ирину Героева рассказал о том, что при выполнении дачных дел важно правильно соблюдать технику безопасности. Она предлагает дачникам уделять внимание отдыхам: каждые 1-2 часа работы следует делать перерывы на 10-15 минут. Смена видов деятельности и позы также помогут снизить нагрузку на переднюю часть тела.
Героева рекомендует чередовать работы, такие как полив и обрезка, а также не забывать менять позы, когда это возможно. Очень важно избегать длительного пребывания в неудобной позиции, так как это может привести к болезненным ощущениям. Важно использовать правильное оборудование и инвентарь, который должен быть подобран в зависимости от роста работника.
Также профессор отметила, что при дачных работах чаще всего страдают позвонки, поэтому рекомендуется делать обязательно перерывы и отдыхать от физической активности. Эти простые меры могут существенно помочь избежать травм и улучшить общее состояние здоровья.
Также следует обратить внимание на средства защиты, такие как наколенники и специальные коврики, которые помогут снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Это особенно актуально при длительной работе на коленях или с низкими растениями.
После интенсивной работы с мышечной нагрузкой можно выполнять несложные упражнения, чтобы расслабить мышцы, и восстановить работоспособность в дальнейшем.
К тому же, дачники могут выбирать растения, которые требуют меньшего ухода и более устойчивы к внешним условиям. Это поможет сократить время на тяжелые работы в огороде.
