Тренер поделился мнением о модных в соцсетях дефинициях прыжков
Так называемые дефиниции прыжков подразумевают перемещение на месте с одной ноги на другую; при этом они не могут считаться безопасными, считает мастер-тренер XFIT Эдвард Казарян. Об этом модном в соцсетях виде тренировки он высказался в беседе с «Лентой.ру».
Казарян отметил, что научных доказательств тому, что прыжки способствуют развитию дельтовидной мышцы, нет. При этом, по его словам, существует вероятность, что благодаря им человек может повысить физическую форму и похудеть. Однако снижение массы тела будет происходить из-за резкого увеличения активности, так что подобного эффекта можно достичь, выполняя абсолютно любые упражнения, уточнил специалист.
Более того, по словам Казаряна, для некоторых людей дефиниции прыжков, как и любые другие виды упражнений, могут быть опасными. «Это сложное упражнение, которое не подойдет людям с проблемами с венами, суставами, сосудами или позвоночником. Прыжковая активность всегда будет усугублять эти заболевания», — предупредил он.
Ранее тренер Акулина Бахтурина рекомендовала для подтяжки рук. Она посоветовала включать упражнения на руки в общую тренировку, сочетая их с движениями на спину и плечи.
