Три эффективных способа отказа от курения

Пульмонолог Эли Фисс рассказал о том, что существует три основные стратегии для прекращения курения. Об этом он сообщил в беседе с изданием Metropoles.

По его словам, согласно статистическим данным, 70 процентов людей, желающих бросить курить, предпочитают делать это самостоятельно. Они постепенно уменьшают количество выкуриваемых сигарет, увеличивая интервалы между ними.

Тем не менее, по словам врача, некоторые люди нуждаются в дополнительной поддержке в борьбе с зависимостью. Для таких случаев могут быть полезны никотиновые пластыри или жевательный резинка. Кроме того, Фисс предложил обратиться к психологу для проведения когнитивно-поведенческой терапии. В заключение он отметил, что существуют лекарственные препараты, помогающие бросить курить, но считает их крайней мерой.

Ранее эксперт по длительной зависимости Гэри Брецк отказался от алкоголя. По его словам, спиртные напитки провоцируют большое количество серьезных заболеваний.