Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Три простых правила для долгожительства и повышения качества жизни
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Красота > Три простых правила для долгожительства и повышения качества жизни
Красота

Три простых правила для долгожительства и повышения качества жизни

Newslive24
Последнее обновление: 06.02.2025 03:01
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Три простых правила для долгожительства и повышения качества жизни
Поделиться

Три простых правила для долгожительства и повышения качества жизни

Для того чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше, необходимо ежедневно придерживаться трех простых правил, утверждает эксперт по долголетию Лесли Кенн. Важнейшие привычки, способствующие увеличению продолжительности жизни, были озвучены в издании Daily Mirror.

Кенн сообщила, что в возрасте 37 лет она столкнулась с серьезными автоиммунными заболеваниями и пообещала себе оставить все это позади на следующие пять лет своей жизни. Сегодня ей 59 лет, она ощущает себя абсолютно здоровой, и, по ее словам, у нее практически нет седины и морщин. «Начните свой день с холодного душа. Закаливание активизирует иммунную систему, поэтому те, кто это практикует, реже болеют», — поделилась личным опытом эксперт.

Кроме того, для улучшения самочувствия Кенн порекомендовала увеличить ежедневную физическую активность. Вместо традиционных тренировок в спортзале, лучше чаще гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью без помощников. «Почти во всех странах, где много долгожителей, принято сидеть на полу или на низких стульях. Например, люди часто садятся, чтобы пообщаться или поесть», — рассказала эксперт. По ее словам, необходимо садиться на пол и вставать, чтобы укреплять мышцы нижней части тела и улучшать координацию движений.

К тому же, Кенн считает, что для укрепления мышц полезно много гулять и заниматься садоводством.

Третьим правилом долгожительства она назвала привычку каждый день есть грибы, зелень, ферментированные продукты или твердые зрелые сыры. Она пояснила, что во всех этих продуктах содержится спермидин — вещество, играющее важную роль в работе иммунной системы, участвующее в процессе обновления клеток и переработки избыточных или поврежденных клеток.

Ранее директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета озвучила способы дожить до 100 лет. По ее словам, чтобы жить долго, нужно повышать стрессоустойчивость и правильно питаться.

Вам также может понравиться

Нюша в мини-юбке впечатлила публику на выступлении

Ричард Гир и его молодая жена: новый фоторепортаж вызвал бурю обсуждений в сети

Линдси Лохан украсила новые фото фразой «муж оплатил хирургов»

Женщинам разъяснили основные опасности косметики с истекшим сроком годности

Российским гражданам указали на скрытые признаки сахарного диабета

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Рост числа случаев метапневмовируса человека в Китае: угроза и возможные последствия
    Следующая статья Экспертные советы для беззаботного празднования Рождества Экспертные советы для беззаботного празднования Рождества
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Популярные рецепты творожной пасхи: традиционные и необычные
    Популярные рецепты творожной пасхи: традиционные и необычные
    Еда и напитки 14.04.2025
    Знак зодиака Близнецы: характеристики, даты и особенности темперамента
    Знак зодиака Близнецы: характеристики, даты и особенности темперамента
    Секс и отношения 14.04.2025
    «Самая сексуальная дальнобойщица в мире» продемонстрировала откровенное декольте
    «Самая сексуальная дальнобойщица в мире» продемонстрировала откровенное декольте
    Красота 14.04.2025
    Объяснение феномена «бабочки в животе» в период влюбленности
    Секс и отношения 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?