Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Три простых упражнения для шеи: советы от эксперта для россиян
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Красота > Три простых упражнения для шеи: советы от эксперта для россиян
Красота

Три простых упражнения для шеи: советы от эксперта для россиян

Newslive24
Последнее обновление: 20.12.2024 03:03
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Три простых упражнения для шеи: советы от эксперта для россиян
Поделиться

Три простых упражнения для шеи: советы от эксперта для россиян

Три простых упражнения для шеи: советы от эксперта для россиян

Фото: Unsplash

Долгосрочное пребывание в одной позе за компьютером может привести к проблемам с шеей, предупреждает тренер-фитнес-тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко. В недавнем интервью он рассказал о трех простых упражнениях для шеи, которые помогут снять напряжение и улучшить самочувствие.

Первым упражнением Роман предложил делать регулярные вращения головой. Чтобы выполнить его, необходимо наклонить голову максимально вперед, затем вернуть в исходное положение, а после — снова отвести назад, создавая второй подбородок. Упражнение следует повторять в течение минуты.

«Это упражнение поможет справиться с болью в шее и улучшит гибкость шейных мышц. Сядьте прямо и смотрите перед собой. Наклоняйте голову к правому плечу 20 раз подряд, после чего выполните аналогичные наклоны влево. Это упражнение поможет растянуть боковые мышцы шеи и улучшить их гибкость».
Роман Филиппенко
тренер-фитнес-эксперт

Также Филиппенко подчеркнул важность выполнения вращений головой в течение минуты. Для этого нужно наклонить голову сначала к одному плечу, затем плавно перенести ее к груди и дальше к другому плечу, после чего вернуться в исходное положение.

«Эти простые упражнения помогут избавиться от напряжения в шее при длительной работе за компьютером. Кроме того, их можно выполнять и не вставая с рабочего места, что особенно удобно в условиях офисной работы», — отметил Роман Филиппенко.

Ранее Роман Филиппенко приводил примеры простых физических активностей, которые помогут убрать лишний вес к новому году. По его мнению, такие упражнения, как скручивания и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Вам также может понравиться

Звезда Disney продемонстрировала фигуру в бикини

Врачи призвали не находиться на унитазе дольше 10 минут

Преображение Деми Мур в мутанта для ‘Субстанции’

44-летняя модель Александра Амбросио прогуливается по пляжу в откровенных образах

Девушка потеряла несколько органов из-за редчайшего типа рака

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Растущие расходы на школьную форму: Влияние правил по носкам Растущие расходы на школьную форму: Влияние правил по носкам
    Следующая статья У отца произошел инфаркт из-за домашнего задания сына У отца произошел инфаркт из-за домашнего задания сына
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?