Уникальная научная привычка для замедления старения

Эксперт в области долголетия Эрик Тополь сообщил, что существует уникальная доказанная научная привычка для замедления процесса старения. Он поделился своим мнением в интервью с изданием El Español.

Тополь рекомендовал регулярно заниматься спортом. «Физические нагрузки не только позволяют поддерживать себя в форме, но и уменьшают так называемые биологические часы, что приводит к замедлению процессов, заставляющих нас стареть», – пояснил он.

Что касается частоты тренировок, по словам специалиста, умеренная физическая активность должна присутствовать как минимум пять раз в неделю по 30 минут. В результате у человека не только увеличивается мышечная масса и уменьшается количество жира, но и начинается регенерация всего организма.

Ранее исследователь долголетия Дэн Бюттнер говорил о привычках, которые придерживаются долгожители. По его словам, такие люди отдают предпочтение вину.