Установлены пять привычек, поддерживающих здоровье сердца

Кардиолог Хосе Абельян заявил, что для поддержания здоровья сердца полезно следовать пяти ежедневным привычкам. Об этом он рассказал в интервью изданию Men’s Health.

По словам Абельяна, для сохранения сердца в здоровом состоянии необходимо suffisamment высыпаться. Показателем качественного ночного отдыха является отсутствие повышенной потребности в дневном сне. Также врач отметил, что регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании сердечно-сосудистого здоровья.

Кроме того, специалист посоветовал придерживаться растительной диеты. Дополнительно важно научиться справляться со стрессом, так как его высокий уровень может увеличить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В заключение, кардиолог призвал поддерживать общение с семьёй и друзьями, так как чувство одиночества негативно влияет на общее состояние здоровья.

Ранее кардиолог также дал рекомендации по снижению риска инфаркта. По его словам, для этого необходимо изменить рацион, сделав его более здоровым.