Врач дал пять рекомендаций по профилактике проблем с костями в пожилом возрасте

С возрастом у многих людей увеличивается риск заболеваний костной системы. Чтобы снизить вероятность возникновения таких проблем, необходимо следовать пяти простым правилам, считает гениколог Фернандес Моя. Он поделился пятью советами по профилактике заболеваний костей в интервью для издания 20minutos.

Как отметил Моя, для поддержания здоровья костей крайне важно регулярно заниматься физической активностью. Также, по его словам, нормализация массы тела имеет немаловажное значение.

Кроме того, врач призвал отказаться от курения и потребления алкогольных напитков. Для профилактики проблем с костями важно проходить регулярные медицинские осмотры, особенно людям, в семьях которых были случаи остеопороза. В заключение Моя посоветовал обеспечить организму достаточное количество витамина D.

Ранее хирург о первых признаках остеопороза. По его словам, необходимо обращать внимание на диету и боль в животе.