Врач назвала самые полезные привычки для бабушек

Привычки, которые были популярны среди пожилых людей, могут оказаться более полезными для здоровья, чем современные тренды. Об этом рассказала эндокринолог и диетолог Мария Стельмах в беседе с Life.ru.

Во-первых, врач отметила, что важно соблюдать меру и не переедать. Она также подчеркнула, что в рацион следует добавлять овощи, каши и кисломолочные продукты, а вот от фастфуда стоит отказаться. «Бабушки варили супы из свежих овощей, не из пакетов. Это поддерживало метаболизм: сезонные продукты богаты витаминами и предотвращают инсулинорезистентность», — добавила Стельмах.

Кроме того, эндокринолог сообщила, что натуральное питание снижает уровень воспаления в организме, а потребление сезонных фруктов и овощей в течение года помогает нормализовать уровень тироидных гормонов, которые регулируют обмен веществ.

Стельмах также уточнила, что представители старшего поколения ежедневно много двигались; к примеру, они вручную стирали одежду, работали в огороде и много ходили. Врач объяснила, что физическая активность полезна, так как она стимулирует выработку эндорфина и снижает уровень кортизола.

Ранее диетолог Эльвира отмечала, что некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции. Так, она призвала при наличии проблем исключить их из рациона.