Врач объяснила, как справиться с изжогой

Изжога — это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на нарушения в желудочно-кишечном тракте, сообщила эндокринолог, доктор медицинских наук. Причины её появления и способы борьбы с изжогой врач подробно описала в своём Telegram-канале.

Павлова отметила, что изжога может возникать при гастрите, язве, грыже пищеводного отверстия диафрагмы и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Также чувство жжения может проявиться после переедания, физического перенапряжения, употребления большого количества алкоголя, при беременности, стрессе и дефиците магния. «Не игнорируйте изжогу, если она беспокоит часто и долго. Кислота раздражает стенки пищевода и при длительном воздействии может повредить их вплоть до образования язвы и рубцов. Одним из возможных худших последствий — хроническое воспаление пищевода или даже рак (и не только пищевода)», — предупредила Павлова.

Для профилактики и самостоятельного снижения проявлений изжоги эндокринолог посоветовала есть часто и понемногу, причем желательно не позднее чем за три часа до отхода ко сну. Также необходимо ограничить употребление горячей или холодной пищи, редкие продукты и газированных напитков, сократить потребление томатов, цитрусовых, лука, шоколада, кофе и выпечки. Поможет облечь изжогу и сон на высокой подушке, чтобы голова была выше грудной клетки, добавила врач.

Ранее Павлова упоминала необычный способ замедлить старение. По её мнению, люди, которые многим помогают другим, больше общаются и чувствуют свою социальную значимость, стареют чуть медленнее.