Врач перечислила четыре важные причины пить воду утром

Регулярное употребление воды по утрам должно стать неотъемлемой частью вашего дня, считает гастроэнтеролог Елена Уразакова. Она выделила четыре ключевые причины, по которым стоит обрести эту полезную привычку UfaTime.

Уразакова утверждает, что если каждое утро после пробуждения пить воду, это способствует активизации обмена веществ. При употреблении 400 миллилитров жидкости улучшается отток желчи, что помогает избежать ее застоя. «Во время сна организм продолжает работать. Вы теряете влагу через дыхание и потоотделение. Стакан воды утром помогает восстановить этот потерянный баланс», — отметила гастроэнтеролог.

Также по словам Уразаковой, выпивая утром воду, кожа остается увлажненной и здоровой, что предотвращает преждевременное появление морщин. В заключение, эта привычка способствует общему хорошему самочувствию и придает заряд бодрости, добавила врач.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева призывала людей воздерживаться от употребления мандаринов, особенно тем, кто имеет диагностированную гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая обычно проявляется изжогой.