Врач призвал водителей не ездить за рулем в одной позе
Неправильный выбор позы за рулем автомобиля может негативно сказаться на здоровье и привести к нарушениям осанки, рассказал остеопат, руководитель частной клиники. «Ленты.ру» врач назвал самую вредную позу.
По словам доктора, особую опасность представляет вождение с сильно отклоненной назад спинкой автомобильного кресла и согнутой спиной, при которой водитель буквально скручивается над рулем. В этой позе нагрузка на позвоночник резко возрастает, что может привести к формированию протрузий и грыж. Такое положение также усугубляет давление на внутренние органы, диафрагму и тазовое дно, что может спровоцировать нарушения кровообращения и варикозное расширение вен, предупредил врач.
Симкин призвал располагаться на сиденье так, чтобы спина полностью прилегала к спинке, включая лопатки. Спинку можно откладывать назад, но угол наклона должен быть 95–120 градусов. При этом устанавливать спинку вертикально тоже не нужно: в таком положении мышцы спины перенапрягаются и сильно сжимают позвоночник. Это ухудшает кровоснабжение дисков и провоцирует развитие остеохондроза.
Также важно обратить внимание на высоту сидения, добавил доктор. Она должна быть такой, чтобы во время езды водителю было видно капот, и его голова не запрокидывалась, а находилась в ровном положении. Когда кресло опущено слишком низко, шее приходится постоянно вытягиваться вперед и вверх. Это может привести к мышечным спазмам, головным болям и даже головокружениям из-за сжатия шейных артерий, уточнил врач.
Ранее Симкин назвал худшие позы для сна. По его словам, одна из них — на животе. Он объяснил, что в таком положении человек буквально выворачивает голову на бок и скручивает шею.
