Врач раскрыла необычные методы борьбы с жиром
Эндокринолог Диляра Лебедева сообщила, что некоторые гормоны помогают в процессе похудения. Она пояснила, как скорректировать образ жизни для того, чтобы они вырабатывались в организме в достаточном количестве. Необычные методы борьбы с лишним жиром врач описала в своём Telegram-канале.
По словам Лебедевой, для того чтобы организм сжигал жир, необходимо вовремя ложиться спать. Она уточнила, что для правильной выработки гормона саматропина, который помогает бороться с лишним весом, нужно укладываться в постель до 23:00.
Также для борьбы с лишним весом требуется достаточное количество тестостерона, добавила Лебедева. Его активация происходит во время силовых тренировок. Третьим важным гормоном, необходимым для борьбы с жиром, эндокринолог назвала тироксин. Он вырабатывается из тирозина, содержащегося в мясе, рыбе и яйцах, объяснила врач.
Ранее Лебедева рекомендовала бананы и рыбу для хорошего настроения. Также доктор советовала есть помидоры, гречку и пить чай: все эти продукты способны снять напряжение и улучшать сон, так как содержат гамма-аминомасляную кислоту.
