Врач рассказал о необычном способе снизить давление
Позитивное отношение к жизни способствует снижению артериального давления и укрепляет иммунную систему, утверждает врач общей практики. Уникальный метод, который может улучшить здоровье, был обсужден в эфире передачи Lorraine на канале ITV, сообщает Daily Mirror.
Хан подчеркнул, что польза положительного настроя для здоровья имеет научные обоснования. По его словам, исследование Университета Джонса Хопкинса показало, что у оптимистичных людей сердечные приступы случаются в три раза реже. Также другое исследование, проведенное в Университете Канзаса, обнаружило, что у улыбчивых людей лучший иммунитет, они реже жалуются на высокое артериальное давление и учащенное сердцебиение.
Врач отметил, что он не призывает каждую минуту излучать радость и токсичный позитив. По его мнению, достаточно просто быть жизнерадостным в моменты, когда это уместно. Однако он убежден, что это для многих является трудной задачей. «Трудно быть позитивным, когда ты к этому не привык, когда ты постоянно слышишь негатив. Это про многих из нас», — добавил терапевт.
Хан посоветовал не пытаться изменить себя за один день. По его словам, для начала следует переходить от негатива к нейтральности. «Например, вместо того, чтобы говорить: «О, я ужасен в этом», скажите: «Все нормально, зато в других вещах я преуспеваю и в следующий раз у меня получится лучше»», — дал совет доктор.
Ранее Хан регулярно рекомендовал есть груши, чтобы снизить риск развития сахарного диабета и рака. По его словам, в этих фруктах содержатся соединения, которые уменьшают воспаление.
