Врач-терапевт объяснил, как бросить курить без стресса

Игорь Алентов, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», отметил, что курение повышает риск развития онкологических заболеваний, тромбоза, инфаркта и инсульта, а также может приводить к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). В интервью с «Лентой.ру», приуроченном к международному дню отказа от курения, который отмечается 21 ноября, врач рассказал о современных подходах к отказу от привычки курить.

Для успешной борьбы с этой вредной привычкой доктор рекомендует обращаться к психологу или наркологу: эти специалисты помогут подобрать наиболее подходящее лечение. Врачи могут порекомендовать курильщику групповые занятия, когнитивно-поведенческую терапию или посоветовать фармакологические препараты, которые помогут бросить курить: спреи, пластыри и жевательные резинки. Эти средства, подчеркнул он, следует применять только после консультации с врачом.

Также терапевт рассказал, что процесс отказа от курения усложняется связью этой привычки с ежедневной рутиной — например, вождение автомобиля, общение с друзьями или коллегами на перерыве. Поэтому Алентов рекомендовал изменить распорядок дня, выбрать новые маршруты, завести увлечения и начинать путешествовать. Врач подчеркнул важность поддержки от окружения, например, можно установить приложение, в котором бывшие курильщики делятся своим опытом и поддерживают друг друга.

Врач также назвал замену сигарет на вейпы плохой идеей, которая в большинстве случаев приводит к возвращению привычки.

Ранее кардиолог Наталия Золотарева отмечала, что никотин, содержащийся в сигаретах, формирует сильную физическую и психологическую зависимость. При попытке бросить курить эти зависимости могут проявляться проблемами со сном, повышенной раздражительностью, тревожностью и депрессией, что может привести к срыву, предостерегала врач.