Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Выявлены причины постоянной усталости
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Красота > Выявлены причины постоянной усталости
Красота

Выявлены причины постоянной усталости

Newslive24
Последнее обновление: 22.02.2025 03:07
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Выявлены причины постоянной усталости
Поделиться

Выявлены причины постоянной усталости

Постоянная усталость может быть вызвана рядом негативных факторов, влияющих на здоровье, рассказал биохимик и эколог Джейн Оллис. Причины переутомления она озвучила в беседе с Metro.

По её словам, причиной усталости может быть повышенный уровень гормона кортизола, который возрастает во времена стресса, а также колебания гормонов, например, во время менструального цикла или менопаузы, высокий уровень тревожности и гиподинамия.

«Конечно, многие из нас могут меньше делать, если работают по восемь часов в день за компьютером. Однако есть способы, с помощью которых вы можете больше двигаться в рабочее время, будь то регулярные перерывы для стояния и растяжки или прогулка в обеденный перерыв», — отметила Оллис. При этом энергичных тренировок перед сном лучше избегать, так как они могут задерживать засыпание.

Чтобы избежать хронической усталости и проблем со сном, она также рекомендовала выключать гаджеты за час или два до сна или использовать теплый свет — это позволит вырабатывать гормон мелатонин, улучшающий качество сна.

По словам Оллис, стоит уделить внимание ночному отдыху, поскольку время сна менее двух часов до сна и несоблюдение режима дня негативно влияют на общее состояние. «Составьте распорядок дня перед сном, включая в него успокаивающие ритуалы, ограничьте время перед экраном и создайте спокойную среду для сна, чтобы ваши внутренние часы не сбились», — заключила биохимик.

До этого врач-реабилитолог назвал возможную причину бессонницы. Он заявил, что отсутствие сна могут вызвать проблемы с почками.

Вам также может понравиться

Основная причина проблем с потенцией у мужчин

Уролог предупреждает о вреде вакуумной помпы для лечения импотенции

Тенденции рынка ногтевой индустрии в России

Россияне выделили ключевые отличия «легкого ковида»

Женщина распознала инфаркт у матери, спасая ее жизнь

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Экс-супруга Моргенштерна поделилась снимком в топлес Экс-супруга Моргенштерна поделилась снимком в топлес
    Следующая статья Неваста сбросила 11 килограммов за два месяца ради свадебного платья Неваста сбросила 11 килограммов за два месяца ради свадебного платья
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Россиянка получила от коммунальщиков компенсацию в сотни тысяч рублей за затопленную квартиру
    Россиянка получила от коммунальщиков компенсацию в сотни тысяч рублей за затопленную квартиру
    Недвижимость и дом 14.04.2025
    Способ выявления скрытой зависимости от алкоголя с помощью четырех вопросов
    Способ выявления скрытой зависимости от алкоголя с помощью четырех вопросов
    Красота 14.04.2025
    Популярные рецепты творожной пасхи: традиционные и необычные
    Популярные рецепты творожной пасхи: традиционные и необычные
    Еда и напитки 14.04.2025
    Знак зодиака Близнецы: характеристики, даты и особенности темперамента
    Знак зодиака Близнецы: характеристики, даты и особенности темперамента
    Секс и отношения 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?