Эффективные методы расхламления: пошаговая инструкция по избавлению от лишнего
Одним из самых популярных весенних ритуалов в России является расхламление. Согласно Институту Человека РОМИР, 51% опрошенных считает, что женщины предпочитают проводить полный процесс уборки, в то время как мужчины зачастую ограничиваются устранением излишков. Лента.ру рассказывает о том, что такое расхламление и как правильно избавиться от ненужных и старых вещей.
Что такое расхламление
Расхламление (англ. decluttering) — это освобождение дома от ненужных вещей, которые просто занимают место. Речь идет не только о мусоре или сломанных предметах, но и о одежде, которую вы давно не носите, и других предметах, собирающих пыль. Расхламление — это не просто уборка, а осознанный процесс избавления от лишнего.
Этот ритуал зачастую связан с философией минимализма, которая предполагает освобождение не только от ненужного в доме, но и в мыслях.
Почему важно избавляться от ненужных предметов
Когда-то накопление вещей считалось признаком благополучия. Например, в Советском Союзе это было связано с переходом от дефицита. Люди порой стояли в многочасовых очередях за ненужными товарами, опасаясь, что однажды они могут оказаться недоступными.
В наши дни такая привязанность к вещам рассматривается скорее как ограничение свободы, отмечает психолог Анна Молокостова. Эксперт уверена, что порядок в доме или личных вещах способствует упорядочению мыслей. Когда в вашем доме слишком много предметов, которые не имеют смысла или напоминают о прошлом, психика перегружается. Визуальный шум мешает сосредоточиться, вызывает бесосознательное напряжение и может привести к тревоге, стрессу и депрессии.
Эксперт рекомендует: порядок в доме и личных вещах обеспечивает порядок в мыслях. «Когда в вашем доме слишком много предметов, которые не имеют смысла или напоминают о прошлом, психика перегружается. Визуальный шум мешает сосредоточиться, вызывает бесосознательное напряжение и может привести к тревоге, стрессу и депрессии», — пояснила собеседница Ленты.ру.
Как понять, что пора расхламляться
В психологии существует такое понятие, как синдром Хоардера — это психологическое расстройство, при котором человеку патологически трудно избавляться от вещей. Люди с этим синдромом испытывают сильную привязанность к предметам, даже бесполезным. Им комфортно накапливать и хранить, но трудно выбрасывать.
Одна из распространенных причин накопительства — потребность в безопасности. «Когда человек чувствует себя неуверенно и тревожит, вещи могут создавать иллюзию защиты и стабильности. Психика может создавать такие сложные ‘лабиринты’, чтобы справиться с внутренним дискомфортом», — пояснила психолог Людмила Шульга.
Важно, чтобы процесс расхламления был осознанным и постепенным, а не импульсивным. В противном случае он может привести к дискомфорту и тревоге.
Пошаговая инструкция по расхламлению
Одним из традиционных и самых эффективных планов расхламления поделилась профессиональный организатор пространства Мария Борщевик:
Шаг 1. Оцените масштаб. Действительно ли у вас много вещей? Важно не переусердствовать, чтобы не оказаться в пустой квартире. Подумайте, какими вещами вы пользуетесь ежедневно, еженедельно, ежемесячно. Составьте список. То, о чем вы не вспоминали, скорее всего, вам не нужно.
Шаг 2. Поставьте цель. Для чего вы хотите расхламиться? Это, например, может быть желание освободить комнату для отдыха или сделать домашний огород на балконе. Если вы будете понимать, зачем нужно навести порядок, то и все следующие шаги будете делать уверенно.
Шаг 3. Выберите время для расхламления. Этот процесс требует сил и вдохновения. Не убирайтесь между делами. Лучше выбрать день, когда вас никто не побеспокоит.
Шаг 4. Выберите категорию для расхламления. Не стоит браться за всю квартиру сразу. Начните с того места, результат расхламления которого будет заметен сразу, например, сначала разберите полки с одеждой в шкафу.
Шаг 5. Выбросите очевидно ненужные вещи. Важно честно отвечать себе на вопрос: какую эмоцию вызывает та или иная вещь и нужна ли она. Если есть сомнения — убирайте в сторону.
Шаг 6. Разложите вещи, которые не решили выбросить, по коробкам с надписями «Починить», «Отдать», «На переработку», «Продать».
Шаг 7. Вещи, которые не попали ни в одну из коробок, можно смело выбросить.
Шаг 8. После того как все вещи из категории распределены по коробкам, сделайте то, что на этих коробках написано. Старую рубашку нужно отнести в ремонт, сломанный телевизор сдать на переработку, игрушки для малышки отдать подруге.
Шаг 9. Оцените результат, вспомнив о цели. Получилось? Если нет, вернитесь на несколько шагов назад и повторите процесс еще раз.
Шаг 10. Похвалите себя за проделанную работу.
Возможные ошибки при расхламлении
Главная ошибка — эмоциональная привязанность к вещам. Люди часто хранят старую одежду, которая давно вышла из моды и не подходит по размеру, сломанные гаджеты и подарки, которыми не пользуются, не выкидывают из чувства вины, пояснила организатор пространства Ольга Михайлова.
В числе других ошибок она назвала:
Где чаще всего скапливается хлам
Захламленные уголки квартиры всегда коверкнут тем, что, даже находясь в поле зрения, они являются не самыми очевидными в процессе уборки. Так что такие места можно отнести к «слепым» зонам. Где чаще всего скапливаются ненужные вещи, рассказала Лента.ру эксперт в области чистоты, основатель бутика премиального клининга SSClean Елена Гершензон.
Балконы и лоджии
Балконы и лоджии — не самая посещаемая зона в квартире, а некоторые и вовсе используют их площадь как склад для ненужных вещей. «Освободите пространство от мусора и давно забытых вещей, затем помойте полы с помощью чистящих средства и протрите везде пыль. Если на балконе есть мягкая мебель — можно использовать чистку пылесосом или парочистителем», — порекомендовала эксперт в области чистоты.
Полки в ванной комнате
На полках ванной и раковине, как правило, расставлены флаконы с шампунями, гелями для душа, чистящими средствами, мочалки или губки. «В первую очередь стоит отсортировать и разделить косметические и моющие средства, которые должны храниться на разных полках или еще лучше, в разных шкафикях», — считает эксперт.
Нередки в ванной комнате скапливаются пустые банки, которые, конечно же, нужно выбросить. В процессе расхламления нельзя забывать и про пространство под ванной, где нередко хранятся тазики и другой инвентарь для уборки, добавила Елена Гершензон.
Кухонные шкафы и полки для посуды
Особое внимание стоит уделить верхним полкам и шкафам, куда вы редко заглядываете. Достаточно часто захламлены оказываются и места для хранения посуды. Эксперт рекомендует задуматься: уверены ли вы, что пользуетесь всем комплектом тарелок и чашек? Если нет, лишнее стоит продать или отдать.
Холодильник
Любимое место каждого члена семьи, но отнюдь не в время уборки. «Тут важно провести ревизию всего, что хранится в холодильнике и без малейшего сожаления избавиться от залежавшихся или испорченных продуктов: открытых затвердевших соусов, давно забытых варенья, просроченных молочных продуктов или сгнивших овощей», — порекомендовала Елена Гершензон.
Полки для хранения книг и журналов
Проведите отбор по следующему принципу:
«От тех книг и журналов, которые можно отнести к третьему пункту, вероятно, настало время избавиться, остальное можно аккуратно разложить. Расставьте литературу по темам или по цветам, еще можно раскладывать книги и журналы по размеру», — считает эксперт в области чистоты.
Список вещей, которые чаще всего захламляют дом
По мнению опрошенных Ленты.ру экспертов, чаще всего захламляют пространство:
