Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Фитнес-тренер моделей Victoria’s Secret раскрыл секрет их стройности
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Недвижимость и дом > Фитнес-тренер моделей Victoria’s Secret раскрыл секрет их стройности
Недвижимость и дом

Фитнес-тренер моделей Victoria’s Secret раскрыл секрет их стройности

Newslive24
Последнее обновление: 20.02.2025 03:10
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Фитнес-тренер моделей Victoria's Secret раскрыл секрет их стройности
Поделиться

Фитнес-тренер моделей Victoria’s Secret раскрыл секрет их стройности

Фитнес-тренер моделей Victoria's Secret раскрыл секрет их стройности

Фото: Mike Segar / Reuters

Фитнес-тренер Меган Руп, работающая с моделями Victoria’s Secret, поделилась секретами их стройности. В интервью она сделала несколько интересных замечаний.

По словам бывшей танцовщицы, на протяжении почти 20 лет она ежедневно испытывала стресс. Она отметила, что была истощена из-за чрезмерных тренировок, строгих диет и манипуляций с весом. «К счастью, я начала принимать себя такой, какая я есть. Я стала больше заниматься менее напряженными видами фитнеса и уменьшила интенсивность тренировок. Это может показаться нелогичным, но сейчас я тренируюсь меньше, чем когда-либо, и никогда не чувствовала себя лучше как физически, так и морально», — уточнила она и добавила, что её тренировки длятся по пять минут.

В первую очередь, по рекомендациям Руп, необходимо развивать мышцы рук, груди и плеч. Для этого важно эффективно прорабатывать плечевой пояс и мышцы верхней части тела. Она предложила следующее упражнение: прижать локти к телу, развернуть ладони вверх, а затем вытянуть руки в стороны. Повторять данное упражнение необходимо 24 раза, после чего можно перейти к следующим заданиям.

Далее она отметила, что следует использовать классические элементы, комбинируя их с другими упражнениями. Например, можно увеличить нагрузку на нижнюю часть тела и добавить динамические элементы, что сделает тренинг более эффективным и интересным.

Завершить тренировку Руп рекомендует с помощью растяжки, что насытит организм необходимыми веществами и поможет избежать травм. «Лежа на спине, поднимите ноги и согните их в коленях под углом 90 градусов. Возьмитесь за голову, поднимайте корпус и скручивайте его. Повторите это 12 раз, а затем выполните то же самое на другую сторону», — резюмировала тренер.

Ранее фитнес-тренер Сэнди Брокман делилась своими секретами сохранения идеальной фигуры и важностью умения прислушиваться к своему организму.

Вам также может понравиться

Всеобъемлющее руководство по неразрушимым комнатным растениям

Районы Москвы с падающими ценами на квартиры

Анализ переплаты россиян по ипотечным кредитам

Рост цен на аренду жилья в Москве

В российской школе обвалился кусок штукатурки на детей

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Владимирская область: жилой дом развалился на две части Владимирская область: жилой дом развалился на две части
    Следующая статья Госдума обязала домах больше собирать на капремонт Госдума обязала домах больше собирать на капремонт
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Объяснение феномена «бабочки в животе» в период влюбленности
    Секс и отношения 14.04.2025
    Фрукт, полезный для борьбы с заболеваниями и защита от рака толстой кишки
    Фрукт, полезный для борьбы с заболеваниями и защита от рака толстой кишки
    Еда и напитки 14.04.2025
    Эффективный метод для снижения артериального давления
    Эффективный метод для снижения артериального давления
    Красота 14.04.2025
    Пасхальная коллекция от Tkano: первоцветы и кролики на новой текстиле
    Пасхальная коллекция от Tkano: первоцветы и кролики на новой текстиле
    Роскошь 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?