Определена значимость спортивной активности в жизни россиян

Аналитики «Авито» провели исследование, в котором оценили роль спортивной активности в повседневной жизни россиян. Результаты были представлены в распоряжении «Ленты.ру».

В опросе приняли участие 10 тысяч респондентов, которые ответили на вопросы о том, как они готовятся к летнему сезону и какие методы используют для поддержания физической формы. Выяснилось, что треть опрошенных (32 процента) придерживаются режима физической активности в течение всего года. Ещё 11 процентов начали заниматься спортом специально к лету, а 21 процент пока только морально готовятся к этому.

Согласно данным аналитиков, почти половина (46 процентов) участников опроса соблюдает популярное правило здорового образа жизни — ходят пешком не менее 10 тысяч шагов в день. При этом 38 процентов делают утреннюю зарядку, а 36 процентов занимаются дома с помощью онлайн-тренировок.

Также 20 процентов респондентов посещают тренажерный зал, 18 процентов занимаются плаванием в бассейне. Столько же катаются на велосипеде, роликах или самокатах, а бегом или другой кардионагрузкой занимаются 15 процентов россиян.

Большинство россиян ведут активный образ жизни, чтобы контролировать свой вес. По мнению экспертов, половина поддерживающих свою форму (47 процентов) стараются выбирать здоровую еду, а 11 процентов отслеживают свою физическую активность через приложения.

По словам терапевта Алексея Безымянного, важно сохранять сбалансированное питание, потребляя белки, жиры и углеводы, при этом умеренно снижая калорийность рациона и увеличивая физическую активность. «Это поможет «подсушиться» и улучшить рельеф тела. К тому же лучше полностью отказаться от рафинированного сахара и не добавлять его в напитки,» — подчеркнул главный врач диагностического клинического центра №1 ДЗМ.

Ранее в апреле россияне сообщили о способах сжигания жира на теле за 15 минут.