Простые способы уменьшить риск падения на гололеде

Падение на любую часть тела во время гололеда может привести к переломам, предупреждает травматолог-ортопед Константин Терновой. В беседе с «Вечерней Москвой» он поделился простыми способами снижения риска падения на лед.

При падении на спину, по словам врача, можно сломать позвонки или удариться затылком, падение на бок или вперед может быть опасным для плечевых и лучевых костей, тазобедренных суставов.

Терновой считает, что избежать падений можно, если правильно подобрать обувь с нескользкой подошвой, отказаться от использования телефона во время ходьбы и следить за походкой. «Если человек понимает, что ему предстоит идти по льду, лучше слегка согнуть колени и отложить телефон, чтобы освободить руки для балансирования, так как в случае падения ни один даже хорошо подготовленный спортсмен не успевает среагировать», — предупреждает врач. По его словам, в плохую погоду надо внимательно смотреть под ноги и пытаться удерживать баланс.

Если же избежать падений не удалось, снизить риск травм и амортизировать удар могут мягкие верхние одежды (болоньевые штаны, пуховики и плотные вязанные шапки), отметил Терновой.

Ранее травматолог также говорил о правилах безопасного катания на зимних горках. В первую очередь эксперт советовал кататься только на специально оборудованных склонах.