Способы избавления от выпирающего живота после отпуска

Российский мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова поделилась методами, которые помогут россиянам избавиться от выпирающего живота после отпуска. Соответствующий комментарий был опубликован в специализированном издании.

Эксперт объяснила, что выпирающий живот после отдыха является временным явлением, которое связано с низкой активностью и изменениями в питании, в том числе с увеличением потребления новых продуктов, поздними ужинами и пропусками завтраков. По ее словам, при возвращении домой метаболизм может восстановиться за 10 дней. «Можно помочь себе дополнительными разгрузочными днями, когда употребляется больше зелени и легкой пищи», — отметила специалист.

Кроме того, Юркова посоветовала на время отказаться от алкогольных напитков, сахара, жирной пищи и продуктов, вызывающих вздутие живота. При этом она рекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты с пробиотиками для улучшения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). «Жесткие диеты в целом не нужны. За 10 дней набрать большое количество лишних килограммов нельзя, даже если переедать. Поэтому легкий дефицит калорий, физическая активность и возвращение в нормальный режим помогут быстро добиться прежней формы», — подчеркнула собеседница издания.

В июне фитнес-тренер Алена Грибанова рассказала россиянкам способы быстро сжечь жир на бедрах.