Способы сбора спин по время работы на даче

Чтобы эффективно собирать спину во время работы на даче, необходимо делать перерывы на отдых каждые два часа. Советы для дачников по поддержанию здоровья дал врач-терапевт Видиновской клинической больницы Сабина Дельманова в беседе с журналистами.

По словам эксперта, лучший способ — отдыхать, лежа на твердой поверхности, чтобы расслабить мышцы и предотвратить спазмы. Кроме того, во время работы врач рекомендует ставить на четвереньки вместо низких наклонов — в таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, что позволяет избежать чрезмерной нагрузки.

Дельманова не рекомендовала резко поднимать тяжелые предметы и носить грузы в одной руке. Также не следует долго находиться в одном положении — лучше чаще менять позу и чередовать сидячую работу с подвижной.

Ранее член Ассоциации юристов России Ярослав Остапенко предупреждал дачников о неожиданных штрафах. По его словам, за использование электричества на даче без заключения договора с владельцем участка грозит штраф.