Мореходная болезнь может стать неприятным опытом для любого, от тех, кто впервые отправляется в круиз, до опытных моряков. Тем не менее, опасения по поводу укачивания не должны удерживать вас от начала вашего идеального круизного отдыха.
К счастью, современные круизные лайнеры предназначены для того, чтобы предоставить более комфортное плавание. Оснащенные стабилизаторами — крупными плавниками, прикрепленными к корпусу — эти суда значительно уменьшают боковые колебания, которые часто вызывают тошноту.
Вот всеобъемлющее руководство по управлению морской болезнью от экспертов отрасли, которое поможет вам насладиться круизом без страха почувствовать себя плохо.
Доктор Тодд Грин, главный врач в цифровой медицинской компании, объясняет: «Морская болезнь возникает из-за симптомов, вызванных различными формами движений транспортных средств. Непрерывные повороты, наклоны и колебания могут привести к тошноте и рвоте у восприимчивых людей из-за сенсорной перегрузки.»
Является ли тревога способствующим фактором? Доктор Грин утверждает, что тревога действительно может ухудшить тошноту. «Беспокойство о том, что вы почувствуете тошноту, может привести к циклу тревожности и увеличенной тошноте, что потенциально приведет к рвоте,» — замечает он.
2. Рассмотрите Вариант Препаратов
Когда дело доходит до безрецептурных средств, не все они одинаково эффективны. «Гиосцин предлагает наиболее надежную профилактику морской болезни, доступную в виде таблеток или пластырей, таких как Scopoderm,» — говорит доктор Грин. Антигистамины тоже являются вариантом, но они могут быть менее эффективными и могут вызывать сонливость.
3. Правильный Тайминг
Марк Кэмерон, главный инженер круизного лайнера Renaissance, предлагает начинать прием таблеток против морской болезни перед выходом в море, особенно если ожидаются неблагоприятные погодные условия. Таким образом, препарат уже будет действовать в вашем организме, когда вы столкнетесь с бурными водами.
4. Попробуйте Акупунктурные Повязки
Акупунктурные браслеты, такие как Sea-Band, стимулируют точку давления P6 на вашем запястье, связанную с облегчением тошноты. Клинические исследования подтверждают их эффективность в управлении различными типами тошноты, включая утреннюю болезнь или химиотерапию. Многие находят их эффективными и свободными от лекарств и побочных эффектов.
5. Выберите Подходящую Каюта
Хотя роскошные люксы могут показаться привлекательными, они часто располагаются на верхних палубах в передней или задней части корабля, что может усилить дискомфорт от движения. Эдвина Лонсдейл из агентства роскошных круизов рекомендует выбирать каюты на нижних палубах в середине судна, чтобы снизить вероятность морской болезни.
6. Продумайте Ваш Итинг
Если морская болезнь вызывает беспокойство, избегайте известно бурных вод, таких как Бискайский залив или пролив Дрейка, для вашего первого круиза. Выбирайте более спокойные маршруты с короткими морскими днями, уделяя внимание небольшим, тихим местам, таким как Виргинские острова.
7. Ешьте Имбирь и Яблоки
Боб Макаган из Ambassador Cruise Line рекомендует перекусывать имбирем или яблоками, когда чувствуется тошнота. Он предлагает попробовать имбирный чай или просто съесть зеленое яблоко из фруктовой миски, оба из которых могут помочь успокоить ваш желудок.
8. Продолжайте Есть и Смотрите на Горизонт
Согласно словам Джулиана Браккенбери из Virgin Voyages, поддержание полного желудка может помочь. Свежий воздух и взгляд на горизонт также могут стать эффективными средствами против морской болезни, в то время как взгляды на бурные волны обычно усугубляют состояние.
9. Используйте Традиционные Средства От Экипажа
Ерай Морано из Rascal Voyages рассказывает, что местные жители используют традиционное азиатское средство, которое сочетает имбирь и травы для предотвращения морской болезни. Известное как Толак Ангин, оно состоит из натуральных ингредиентов, таких как имбирь, укроп и мята, но доступность может быть ограничена Индонезией.
10. Рассмотрите CBD для Успокоения
Каннабидиол (CBD), не психоактивный производный компонент конопли, часто используется для облегчения тревожности и тошноты, связанных с морской болезнью. Mindful Extracts отмечает его потенциальное взаимодействие с эндоканнабиноидной системой организма, оказывая облегчение от дискомфорта.
11. Цитрусовые Решения
Туристический консультант Джо О’Коннелл клянется соком лайма для быстрого облегчения от морской болезни. Сосание цитрусовых может действовать как контрстимулятор, тогда как эфирные масла из цитрусовых могут успокаивать центральную нервную систему.
12. Пейте С Умом
Хотя алкоголь обычно не рекомендуется, некоторые члены экипажа выступают за традиционные средства, такие как портвейн или джин с биттерами. Тем не менее, гидратация является важной, особенно если возникает рвота. Выбирайте воду или кокосовую воду для восполнения электролитов.
Все еще не уверены в том, чтобы столкнуться с открытым морем? Рассмотрите возможность речного круиза как более спокойной альтернативы.
Ищите больше советов по путешествиям и инсайтов, следуя за нашими социальными каналами.
