Чем заняться, если скучно: 70 полезных советов

Задумались, чем себя занять? Мы собрали интересную подборку разнообразных увлечений

Психологи верят, что скука — это полезное состояние, позволяющее переосмыслить жизненные цели. Но ощущение скуки, как правило, вызывает негативные эмоции. Исследования показывают, что устойчивая скука может побуждать человека искать ощущений, желая хоть как-то изменить текущее состояние [1]. Впрочем, можно приятно провести время и без крайностей.

• Что такое скука
• Чем заняться
• Что посмотреть
• Что нарисовать
• Необычные хобби
• Если скучно за компьютером

Что такое скука

Скука — это важный индикатор, помогающий нам ориентироваться в жизни. Она возникает, когда мы перестаем получать удовольствие от того, чем занимаемся, и служит сигналом, заставляющим задуматься о своих действиях.

«В состоянии скуки мир открывается иначе, — пишет американский философ и исследователь эмоций Андреас Эльпидору в статье “Светлая сторона скуки”. — Она представляет собой ценность, значимость или смысл. Мир скуки в каком-то смысле не наш мир: это не место, которое соответствует нашим желаниям и проектам. Наша текущая ситуация не привлекает; мы понимаем, что не должны заниматься этим» [2].

Все эти эмоции, говорит ученый, заставляют нас пересмысливать нашу жизнь и начинать менять её к лучшему.

Порой скука возникает вынужденно, когда человек знает, чем хотел бы заняться, но из-за внешних причин не имеет возможности сделать это. Во время коронавирусных карантинов с такими чувствами сталкивались даже те, у кого раньше скука не была свойственна. В такие моменты полезно отдалиться от рутины и перезагрузить мозг. Можно найти себе новое хобби, начать читать книгу или смотреть сериал. Но помогут и более простые способы — игра-таймкиллер, развлекательный сайт или раскраска.

Чем заняться, если скучно

Скука — отличный повод попробовать что-то новое

Скука, совмещенная со свободным временем, — отличный повод попробовать что-то новенькое, заняться давними делами или восстановить старые связи:

• начните заниматься йогой;
• приготовьте что-нибудь необычное;
• соберите любимые песни в плейлист;
• разложите пасьянс;
• устраивайте генеральную уборку;
• приведите в порядок компьютер — удалите ненужные файлы и программы;
• позвоните родственникам или друзьям, с которыми давно не общались;
• сделайте маникюр или педикюр;
• соберите пазл или головоломку;
• пройдите бесплатный онлайн-курс, например на Coursera.

Что посмотреть, если скучно

Лучшее лекарство от скуки — это хорошее кино

Вряд ли можно придумать лучшее лекарство от скуки, чем хорошее кино. Но для многих сам процесс выбора фильма или сериала может стать довольно сложной задачей. Скука — отличное подспорье, которое поможет открыть что-то непривычное, например аниме, Sci-Fi или документалистику. Мы составили список неочевидных рекомендаций, где отталкивались не от жанров, а от эмоций, которые чаще всего ищет скучающий человек.

Если хочется снова поверить в человечество

• «Чунгкингский экспресс» (1994) — легкая романтическая комедия Вонга Кар-Вая о любви во всех её проявлениях.
• «Однажды в Токио» (2003) — жизнеутверждающая рождественская аниме-сказка про токийских бездомных.
• «Патерсон» (2016) — уютная мелодрама Джима Джармуша о том, как настоящая любовь делает обыденность прекрасной. Дебют Адама Драйвера в большом кино.
• «Особый лагерь: революция инвалидности» (2020) — документалка Netflix об американском летнем лагере, который сделал счастливыми сотни детей с ограниченными возможностями.
• «Реальная любовь» (2003) — киносборник романтических историй на любой вкус.

Если хочется интриг, драмы и сражений, как в «Игре престолов»

• «Атака титанов» (2013-2022) — захватывающий аниме-сериал, переполненный неожиданными сюжетными твистами. Первые несколько серий могут представляться детскими, но дайте ему шанс — потом не сможете оторваться.
• «Агент/Поворот» (2014-2017) — детективный триллер о шпионских играх во время американской революции. Ничем не уступает лучшим образцам жанра, но при этом основан на довольно точных воспроизведённых реальных событиях.
• «Министерство времени» (2015-…) — испанский сериал о тайной правительственной организации, которая из современности «подправляет» историю страны. Много экшена, драмы, юмора, а также известных исторических личностей, начиная с Луиса Буниэля и заканчивая Сидоном — легендарным испанским богатырем из XI века.

Если хочется тайны и загадок

• «Фортидюд» (2015-2018) — детективный сериал о заполярном городке в Норвегии, где начинают происходить жуткие убийства.
• «Прибытие» (2016) — научно-фантастический фильм Дэна Вильнева о том, как первый контакт с пришельцами превратился в сложнейшую лингвистическую задачу.
• «Белые линии» (2020) — детективный сериал об англичанке, которая расследует загадочное убийство своего брата-близнеца, произошедшее на Ибице, и постепенно раскрывает неприглядные тайны его жизни. Захватывающая история в сеттинге вечной хаус-вечеринки.

Если хочется узнать что-то новое

• «Неортодоксальная» (2020) и «Один из нас» (2017) — сериал и документалка Netflix, посвящённые ультраортодоксальному еврейскому сообществу Нью-Йорка, законсервированному себя в XIX веке посреди самого передового мегаполиса планеты.
• «Марта Купер: история о граффити» (2019) — документалка об американском фотографе, которая в 1980-х рассказывала миру о нью-йоркском стрите, а затем стала одним из апологетов этого искусства.
• «Ок, зумер» (2021) — исследование поколения, выросшего в условиях цифровой революции.
• «Бондарчук. Battle» (2021) — масштабный байопик о легендарном советском режиссере.
• «Мой учитель — осьминог» (2020) — трогательный документальный фильм об удивительной дружбе человека и моллюска.

Что рисовать, если скучно

Хороший способ развлечься и поднять себе настроение — порисовать

Хороший способ развлечься и поднять себе настроение — порисовать. Можно обойтись карандашом и бумагой, но есть много альтернатив.

• Раскраски для взрослых. В книжных магазинах можно найти альбом на любой вкус. Один из самых интересных вариантов — сборник «Мироморфозы. Экстраординарные раскраски» иллюстратора Керби Розанесса.
• Картины по номерам. Вариант раскраски для тех, кому хочется повозиться с красками и нарисовать то, что не стыдно повесить на стену. Часто продаются в комплекте с кистью и красками.
• Раскраски-мангалы. Листы с большими узорами, которые можно раскрашивать чем и как душе угодно. Очень медитативное и успокаивающее развлечение. Можно купить в книжных и магазинах для творчества или скачать в интернете и распечатать.
• Изучите скетчинг. Привычка делать небольшие зарисовки в блокноте — хороший способ скрасить рутину. Научиться этому помогут пособия, видео или курсы в интернете.

Необычные хобби

Таро давно превратилось в популярное развлечение у молодежи

С хобби зачастую здесь возникает та же проблема, что и с кино: порой слишком сложно выбрать что-то одно. Назовем некоторые не самые очевидные, но простые в освоении и интересные развлечения.

• Сборные модели. Слейте миниатюрную копию танка времен Великой Отечественной войны, винтажного «Феррари» или космического корабля из «Звездных войн».
• Конструкторы-румбоксы. Не хотите склеивать танки — можете собрать миниатюрную квартиру мечты.
• Декупаж. Метод декорирования предметов, с помощью которого можно создать винтажную шкатулку из простой деревянной коробки и кусочков салфетки.
• Валяние. Традиционный способ изготовления изделий из пресованной шерсти. Раньше валяли в основном валенки (потому они так и называются), но вы можете создавать что угодно — от чехлов на телефоны до мягких игрушек.
• Карты Таро. Из атрибутики гадалок они давно превратились в популярное развлечение у молодежи. Кроме того, сегодня выпускают огромное количество красивых и уникальных колод, например Офисное Таро или Таро женщин-ученых — можно даже не гадать, а просто любоваться и коллекционировать.
• Мыливарение и резьба по мылу.

Что делать, если скучно за компьютером — лучшие таймкиллеры

Компьютерные игры помогут развеять скуку

• Geoguessr — географический квиз, в котором нужно угадать местоположение на Земле.
• Сайт северного программиста Мотовских с тестами на знание стран и регионов.
• Игра quick-draw от Google — «крокодил наоборот» с нейросетью. Очень простой, но увлекательный таймкиллер.
• This person doesn’t exist генерирует портрет несуществующего человека при обновлении страницы.
• This cat doesn’t exist — то же самое, но с котами.
• «Бабабоба» — генерирующая текст нейросеть от «Яндекса», которая готова ответить на любой вопрос.
• The Infinite Drum Machine от Google — можно создать свой бит из четко сгруппированных обыденных звуков.
• David.li — сборник трехмерных объектов, с которыми можно взаимодействовать с помощью мышки.
• Earthcam — несколько сотен камер наблюдения по всему миру, начиная с центральных улиц крупных мегаполисов, заканчивая кроличьей фермой в Румынии.
• Jokenews — разыграйте друзей фейковой новостью.
• Evolution — сложный, но увлекательный симулятор, в котором нужно построить существо из мышц и костей. Созданное существо начинает «эволюционировать» с помощью машинного обучения и с каждым «поколением» ходит и прыгает все эффективнее.
• Mechanic bricks — 3D-симулятор легов.
• Radiooo — можно узнать, какие песни были популярны в определенной стране и в определенное время.