Расположенный примерно в 20 километрах к северу от Копенгагена, я лежу на йога-мате, погружённый в спокойную атмосферу, наполненную звуками направляемых, размеренных дыханий. Странно, но вместо того чтобы чувствовать себя расслабленным, я сталкиваюсь с глубоким чувством дискомфорта; во мне бурлят эмоции, такие как гнев, печаль и легкая тревога.
Моё направление — Kurhotel Skodsborg, бывший прибрежный санаторий, где я принимаю участие в их недавно запущенном «Северном Retreat», сочетающем горячие и холодные практики. Несмотря на то, что до аэропорта всего час пути, я неожиданно близок к слезам, пытаясь выполнить растяжку, предназначенную для облегчения напряжённых сгибателей бедра.
«Мы храним множество эмоций в ягодичных мышцах и бедрах», — объясняет Тамара Харнетт, британский тренер по здоровью и производительности, ведущая восстанавливающие занятия движением и дыханием. Она призывает меня углубить позу с emphatic восьмисекундным выдохом.
После этого меня накрывает волна гнева, которая постепенно превращается в облегчение, когда напряжение уходит, погружая меня в состояние спокойствия, к которому я стремился на протяжении всего уикенда.
Очевидно, что этот опыт будет далеким от типичного спа-отдыха. Северный retreat ставит перед участниками важные вопросы о дыхании. Уверены ли вы, что умеете правильно дышать? Более того, используете ли вы эту жизненно важную функцию эффективно, выходя за рамки простого выживания?
Под руководством Ричи Нортона, профессионального регбиста, ставшего адвокатом дыхательных практик, retreat — это двухдневное исследование, которое объединяет известные сауны Kurhotel с погружающим обучением дыхательным практикам. В отеле имеется огромный спа-центр с 16 типами современно оборудованных relax-комнат, включая паровые, соляные комнаты и инфракрасные кресла.
Этот retreat идеален для тех, кто впервые знакомится с дыхательными практиками. На протяжении четырёх одноминутных сессий, проходящих дважды в день, участники узнают, как дыхательные практики могут помочь им справляться с трудностями, увеличивать стойкость и способствовать расслаблению, всё это через практическую призму.
Сессия Нортона воспринимается как силовая тренировка, проходящая в бассейне для плавания, а не в обычном зале. Однако это далеко от типичного курса аквааэробики. Мы сосредоточены на упражнениях на задержку дыхания во время плавания с гантелями под водой (утомительный, но приносящий удовлетворение опыт). После этого Харнетт проводит занятия по йоге и восстановительному движению, акцентируя внимание на дыхательных техниках для эффективной растяжки и снятия стресса.
Между сессиями нам предоставляются сауны с участием экспертов Kurhotel, известных как гусместеры. Особое внимание уделяется паровой ритуалу; в тёплой, заполненной туманом среде с температурой около 45°C, нас нежно поднимают при помощи берёзовых листьев и эвкалипта, за чем следуют ароматические скрабы с добавлением сахара, кокосового масла, масла лаванды и алоэ вера, все из которых впитываются через пар.
СаунаГус — уникальный опыт. В почитаемых деревянных саунах Дании каждый гусместер — это художник. Один из таких мастеров, Бо, создаёт ароматный пар, растапливая ароматизированные льдинки над углями, производя горячие волны воздуха, которыми мы наслаждаемся в течение 12-минутной сессии. Это интенсивное переживание, заканчивающееся бодрящей нырялкой в открытом бассейне, где я плаваю всего 10 секунд в ледяной воде 8°C, прежде чем вернуться внутрь за теплом и травяным чаем.
Хотя было бы идеально окунуться в море с частного понтона отеля, погодные предупреждения во время нашего визита ограничили доступ. К счастью, в 96-размещающем заведении было множество альтернатив. Достаточно длинные перерывы между мастер-классами позволяют записаться на фитнес-занятия (я выбрал сессию реформер-пилатеса), уютно устроиться с горячим шоколадом у камина, насладиться спа-процедурами или прогуляться по природным тропам в резерве Дирехавен.
Отель гордится своей 125-летней историей, и, хотя некоторые элементы могут показаться немного устаревшими, простота освежает, когда вы стремитесь очистить свой разум и уменьшить стресс. Номера особенно комфортные, с просторными комнатами, видом на море, ванными и мягкими кроватями. Обслуживание заслуживает похвалы; консьерж вышел за рамки обычного, чтобы вернуть потерянный браслет, успешно найдя его после того, как он уже был отправлен в стирку.
Кулинарные предложения превзошли ожидания. Первоначально скептически настроенный по поводу «оптимизированного для сна» ужина, я нашёл закуску из свеклы и основное блюдо из трески восхитительными, дополненными изобилием хлеба и вина. Я выбрал местное игристое чай, обеспечив себе спокойный сон — вероятно, также благодаря обширной работе с мобильностью, которую я уже выполнил.
Детали: Двухместные номера в Kurhotel Skodsborg начинаются от 2,045 DKK (примерно 236 фунтов стерлингов) с завтраком, включая доступ к спа- и фитнес-услугам. Следующий retreat, запланированный на осень 2025 года, начнётся с 496 фунтов стерлингов за ночёвку.
